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- 2015.10.05 Monday
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初めての方、シニアの方、疲れ気味の方、イライラしている方、フィットネスジムとはちょっと違ったメニューで「りらっくす」を味わいたい方・・・。
からだの硬い・やわらかいは、なんら問題ではありません。
むしろ、硬い人・疲れている人ほど ほぐれて、ゆるんでもらいたいのです。
心身(=からだ)の不要な緊張を 「ゆるめ、ほどく」 ことは、
「疲れをとる」「新しく何かを始める」「自分に、他者に触れる」etc
すべての出発点です。
のびやかさ、すこやかさに ひらかれていきましょう 。
まず、からだを揺らして緊張(力み)をほどきます。
そして、たっぷり息を吐き、易しいポーズをとります。
少人数制で、いそがず、なるたけゆったりと進めていきます。
初めての方でも大丈夫です。
通常のヨガ教室の内容とはずいぶん違うかと思います。
どうか一度体験されてください。
※過去記事「ある日の具体的メニュー例」を参照ください。青字部分をクリックすると移動します。
水曜日1915〜2035くらい
○りらっくすヨガ
仕事帰りの方、お近くにお住まいの方におススメです。
疲れをためずに、一週間を過ごしましょう。
体をほぐし、ゆるめることで、ココロにも(頭にも)リラックスが生まれます。
時には心身の緊張をほどいてみてはいかがでしょう。
のびやかに、すこやかに、力も湧いてきます。
東京都文京区大塚1ー5ー17
大塚地域活動センター 2階
地下鉄丸ノ内線「茗荷谷駅」徒歩3,4分
一回・1500円(または月払い・5000円。土曜日の回にもご参加いただけます)
金曜日1915〜2035くらい
○りらっくす・りせっとヨガ
仕事帰りの方に特におススメです。どなたでもどうぞ。
一週間の終わりに、仕事や日常の疲れを溶かし、リセットするために。
ハードなポーズはありません。
ゆるやか、じっくり、いそがずに 深く『リラックス』を味わっていただくのがテーマです。
自身の裡にある 静けさ 穏やかさ やわらかさ を取り戻しましょう。
のびやかさ、すこやかさにひらかれていきます。
東京都文京区本郷7−1−2
湯島地域活動センター 1階 多目的室
地下鉄大江戸線・丸ノ内線「本郷三丁目駅」徒歩3〜5分
1500円(単発参加制)
土曜日 1340〜1500(時に変更有) ※第三週は1800〜1930
○からだほぐし&ゆるヨガ
シニアの方や運動苦手の方、初めての方に向いています。
やさしく、ゆるゆると身体をほぐしていきます。
たっぷりと息を吐いて、リラックス・リフレッシュしていただきます。
シニアの方に限らす、どなたでもどうぞ。
運動量は多くありませんが、どなたにとっても大切なことをやっています。
のびやかに、すこやかさに、ひらかれていきましょ。
東京都文京区本郷2ー21ー7 2階
本郷交流館 地下鉄大江戸線・丸ノ内線 徒歩4〜5分
都営三田線春日駅・春日駅より10分
JR水道橋駅東口・御茶ノ水駅御茶ノ水橋口より徒歩10〜15分
一回・1500円(または月・4500円)
☆開始5分前には会場にご到着ください。
☆服装はジーンズ不可、ジャージが最適です。
☆ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。
☆タオルご持参ください。
☆食事は90〜60分前までには、おすませください。
(または、消化の良いものを少量)
☆参加の際は、事前にこちらまでご連絡くださいませ。
また、質問・ご不明な点がありましたらどうぞ。
(思い立ったら、当日の教室3時間前までならかまいません)
harimanyoga@docomo.ne.jp
どのクラスも、
初めての方でも安心して参加いただける内容です。
お気軽にどうぞ。
一度体験して、リラックスを味わってみてください(^^)
みなさんのご参加を、心よりお持ちしてます。