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  • 2015.10.05 Monday

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    「 そのまんまの会」2回目のご報告です

    • 2014.11.05 Wednesday
    • 09:58
    JUGEMテーマ:日常

    昨日11月3日、「 ほどいて ひらいて 、そのまんまの会 (脱力・呼吸法・瞑想 体験会)」の2回目が開かれました。主催二人を含めて参加者9名。


    今、報告を書こうとして浮かんできたことがあります。

    ある人との共鳴の際に感じた(現れていた)、明るい水色と黄色のこと。
    じつに無邪気で、シンプルで、楽しくて、愉快。小さな子供や子犬のような純真。
    あかるい空の色とあたたかい太陽の色でした。





    とつとつと起こる笑いの後、静かに始りました。
    まずは息を吐いて、長ぁく吐いて、一息吐いて。

    「頭」をほぐし、指を、手をほぐしながら、「身体と呼吸」の「息」が合うように・・・。

    足の指、足首・・・

    腰を労わり、お尻を伸ばし・・・

    二人組になって、寝転がって全身をゆすり、ゆすられ・・・

    相手の背中の上でゴロゴロ、ごろごろ

    お互いの背中を預け合って、「ゆだねたり、ゆだねられたり」。

    じつは、「ゆだねる」も「ゆだねられる」も一緒ですね(嬉)
    相手にゆだねないと、相手はゆだねてくれない。
    自身をゆだねられないと、「ゆだねる」は起きない。
    この畳の部屋にある4組の自然な風景は、きれいでした。
    じつにやわらかい光景でした。
    (この光景を見れたのは、ほんの少し離れて場をリードしていた僕だけですね。役得です・嬉笑)

    ・・・シンプルな呼吸法、光をイメージする瞑想・・・ 。


    「ああ(怒・悲)」、「ラララー」「たぁー!シュッ、シュッ!」(開放)、笑い声♪、ひらいたからだ、ひらかれた表情・・・

    憤り、涙、笑い、戸惑い、緊張、腹から出てるおおきな声、笑顔、人に任せ切った時の・自身にゆだね切ったときの二人組の美しさ・・・トイレ休憩の後、喜びのうちに踊るように戻ってくるからだ・・・

    こういうの いきいきとか、ゆたかとかいうんじゃないでしょうか…


    …「瞑想」の延長としての、「共鳴」の感想…
    「なんとなく・・・」
    「しーん、という感じ」
    「喜びオンリー(ピンク色でした)」
    「水色と黄色」
    「(笑うのを我慢してタオルで顔おおって)うう!(それが回りの人に笑いを生む・嬉笑)」
    共鳴後のなんともとろけるような表情の人
    ふわふわ
    沈黙のままに目を瞑っている人・・・


    たわいもない会だけれど、やわらかくてゆたかで、そのなかをみんなの、それぞれの「そのまんま」が顔を出して、ふれあって・・・


    みなさん、ありがとうございます。




    3回目は12月上旬か中旬の日曜日、文京区にて開催予定です。
    詳細決まりましたら、共催のつばささん また、 当ブログにてお知らせいたします。

    (共催・つばささんのブログは 
    コチラ←クリックしてください。美しい「花」の写真もご覧いただけますよ)

    (「共鳴」関連の記事はハリマンの別ブログ 「そら、空 hariman」」(←クリック)へどうぞ。当ブログと同じ記事もありますが、違う記事もあります・笑。『記事一覧』で参照されてください)


    感謝☆



     

    於・文京区 ヨガ教室 11月スケジュール

    • 2014.11.01 Saturday
    • 10:37
    JUGEMテーマ:YOGA
    11月のヨガ教室のスケジュールです。

    ※各回の参加費は1500円です(または、月4500〜5000円)
    ※開催時間が変動しているところがあります。ご注意ください。


    ○りらっくすヨガ(水曜日・1915〜2035くらい 大塚地域活動センター 1500円)

    5日、12日、26日(19日は休み

    ○りらっくす・りせっとヨガ(1915〜2035くらい 湯島地域活動センター1F多目的室 1500円)
    10月31日(金)
    7日(金)
    追加開催の可能性あり。日時が決まりましたブログでお知らせします。

    ○からだほぐし&ゆるヨガ(土曜日 1500円)
    1日1340〜1500くらい 本郷交流館
    8日、15日、22日、29日 1800〜1930 本郷交流館


           
    ※11月3日に「第2回 〜ほどいて ひらいて、そのまんま〜脱力からだほぐし・呼吸・瞑想体験会」を開催します。(すでに満席で締め切らせていただきました))

    (第1回目の写真)
    (この会については過去の関連記事がありますので、当記事の左上「テーマ・ヨガ教室番外編」をクリックしていただくとをご覧になれます)

    詳細が決まりましたら記事にUPさせていただきます。
    どなたにでも体験していただけるよう、いつも通り シンプル&易しく の内容の予定です。



    各教室の内容紹介は下記をご覧ください。

    ・・・・・・・・・・・・・・・・
    当教室の3つのクラスは、どなたにでもできる「りらっくす」のための からだほぐし & ヨガ です。
    リラックスできると、自分の裡から生き生きとした自然の力が開かれていきます。

    初めての方、シニアの方、疲れ気味の方、イライラしている方、フィットネスジムとはちょっと違ったメニューで「りらっくす」を味わいたい方・・・。
    からだの硬い・やわらかいは、なんら問題ではありません。
    むしろ、硬い人・疲れている人ほど ほぐれて、ゆるんでもらいたいのです。

    心身(=からだ)の不要な緊張を 「ゆるめ、ほどく」 ことは、
    「疲れをとる」「新しく何かを始める」「自分に、他者に触れる」etc
    すべての出発点です。
    のびやかさ、すこやかさに ひらかれていきましょう 。

    まず、からだを揺らして緊張(力み)をほどきます。
    そして、たっぷり息を吐き、易しいポーズをとります。

    少人数制で、いそがず、なるたけゆったりと進めていきます。
    初めての方でも大丈夫です。
    通常のヨガ教室の内容とはずいぶん違うかと思います。
    どうか一度体験されてください。
    ※過去記事「ある日の具体的メニュー例」を参照ください。青字部分をクリックすると移動します。



    水曜日1915〜2035くらい
    ○りらっくすヨガ
    仕事帰りの方、お近くにお住まいの方におススメです。
    疲れをためずに、一週間を過ごしましょう。
    体をほぐし、ゆるめることで、ココロにも(頭にも)リラックスが生まれます。
    時には心身の緊張をほどいてみてはいかがでしょう。 
    のびやかに、すこやかに、力も湧いてきます。
    東京都文京区大塚1ー5ー17
    大塚地域活動センター 2階 
    地下鉄丸ノ内線「茗荷谷駅」徒歩3,4分
    一回・1500円(または月払い・5000円。土曜日の回にもご参加いただけます

     



    金曜日1915〜2035くらい
    ○りらっくす・りせっとヨガ
    仕事帰りの方に特におススメです。どなたでもどうぞ。
    一週間の終わりに、仕事や日常の疲れを溶かし、リセットするために。
    ハードなポーズはありません。
    ゆるやか、じっくり、いそがずに 深く『リラックス』を味わっていただくのがテーマです。
    自身の裡にある 静けさ 穏やかさ やわらかさ を取り戻しましょう。
    のびやかさ、すこやかさにひらかれていきます。
    京都文京区本郷7−1−2
    湯島地域活動センター 1階 多目的室
    地下鉄大江戸線・丸ノ内線「本郷三丁目駅」徒歩3〜5分
    1500円(単発参加制)

     




    土曜日 1340〜1500(時に変更有) ※第三週は1800〜1930
    ○からだほぐし&ゆるヨガ
    シニアの方や運動苦手の方、初めての方に向いています。
    やさしく、ゆるゆると身体をほぐしていきます。
    たっぷりと息を吐いて、リラックス・リフレッシュしていただきます。
    シニアの方に限らす、どなたでもどうぞ。
    運動量は多くありませんが、どなたにとっても大切なことをやっています。
    のびやかに、すこやかさに、ひらかれていきましょ。
    東京都文京区本郷2ー21ー7 2階
    本郷交流館 地下鉄大江戸線・丸ノ内線 徒歩4〜5分 
    都営三田線春日駅・春日駅より10分
    JR水道橋駅東口・御茶ノ水駅御茶ノ水橋口より徒歩10〜15分

    一回・1500円(または月・4500円)

     



    ☆開始5分前には会場にご到着ください。

    ☆服装はジーンズ不可、ジャージが最適です。

    ☆ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。

    ☆タオルご持参ください。

    ☆食事は90〜60分前までには、おすませください。
     (または、消化の良いものを少量)

    参加の際は、事前にこちらまでご連絡くださいませ。
     また、質問・ご不明な点がありましたらどうぞ。
     (思い立ったら、当日の教室3時間前までならかまいません)

       harimanyoga@docomo.ne.jp


     

    どのクラスも、
    初めての方でも安心して参加いただける内容です。
    お気軽にどうぞ。
    一度体験して、リラックスを味わってみてください(^^)

    みなさんのご参加を、心よりお持ちしてます。