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    於・文京区 ヨガ教室 6月スケジュール

    • 2014.05.28 Wednesday
    • 23:03
    JUGEMテーマ:YOGA




    こんばんは 。

    6月のヨガ教室のお知らせです。



    初めての方、疲れ気味の方、イライラしている方、フィットネスジムとはちょっと違ったメニューで「りらっくす」を味わいたい方・・・

    どなたにでもできる「りらっくす」のための からだほぐし & ヨガ です。

     

    からだの硬い・やわらかいも、なんら問題ではありません(^^)

    むしろ、硬い人・疲れている人ほど ほぐれて、ゆるんでもらいたいのです。

    自分の裡から生き生きとした自然の力が開かれていきます。



    心身(=からだ)の不要な緊張を 「ゆるめ、ほどく」 ことは、

    「疲れをとる」「新しく何かを始める」「自分に、他者に触れる」etc

    すべての出発点です。


     

    まず、からだを揺らして緊張(力み)をほどきます。

    そして、たっぷり息を吐き、

    易しいポーズをとります。


     

     金曜日1915〜2035くらい

    りらっくす・りせっとヨガ

    一週間の終わりに、仕事や日常の疲れを溶かし、リセットするために。

    ハードなポーズはありません。

    ゆるやか、じっくり、いそがずに 深く『リラックス』を味わっていただくのがテーマです。

    自身の裡にある 静けさ 穏やかさ を取り戻しましょう。
     

    5/30日、
    6/6日、13日、20日、27日 1915〜2035くらい

    東京都文京区本郷7−1−2

    湯島地域活動センター 1階 多目的室
    (※20日は多目的室隣り「会議室AB」です)

    地下鉄大江戸線・丸ノ内線「本郷三丁目駅」徒歩3〜5分

    2000円(単発参加制)

     

     

    水曜日1915〜2035くらい

    りらっくすヨガ

    疲れをためずに、一週間を過ごしましょう。

    体をほぐし、ゆるめることで、ココロにも(頭にも)リラックスが生まれます。

    時には心身の緊張をほどいてみてはいかがでしょう (^^)

    4日、11日、18日、25日

    東京都文京区大塚1ー5ー17

    大塚地域活動センター 2階 地下鉄丸ノ内線「茗荷谷駅」徒歩3,4分

    一回・2000円(または月払い・5000円)

     

     

    土曜日1340〜1500 ※第三週1800〜1930

    からだほぐし&ゆるヨガ

    シニアの方や運動苦手の方に向いています。

    やさしく、ゆるゆると身体をほぐしていきます。

    たっぷりと息を吐いて、リラックス・リフレッシュしていただきます。

    シニアの方に限らす、どなたでもどうぞ。

    運動量は多くありませんが、どなたにとっても大切なことをやっています (^^)
     

    5/31
     6/7日、14日、28日 1340〜1500
      21日 1800〜1930

    東京都文京区本郷2ー21ー7 2階

    本郷交流館

    地下鉄大江戸線・丸ノ内線 徒歩5,6分

    一回・1500円(または月・4500円)

     



    ☆開始5分前には会場にご到着ください。

    ☆服装はジーンズ不可、ジャージが最適です。

    ☆ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。

    ☆タオルご持参ください。

    ☆食事は1時間前までには、おすませください。

    参加の際はお手数ながら、事前にこちらまで

      ご連絡くださいませ。よろしくお願いします。

      (思い立ったら教室の当日でもかまいません)

      harimanyoga@docomo.ne.jp

      お気軽に、一度いらしてみてください(^^)

     


     

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